冷え性改善のための衣服選び
冷え性に良い「温冷浴」
温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。
冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」が良いと言われていますが、熱いお湯が好き、という人にお勧めなのは、「温冷浴」です。
温冷浴は、血管を収縮させて熱を閉じ込めて、体の保温効果をアップします。
（半身浴は、体の芯までしっかり温めて新陳代謝と血液の循環を良くし、冷え性を改善します。）
湯ざめするのは、温まって広がった血管が、湯上り後もずっと広がったままでいるために、体内の熱がどんどん放出されてしまうためです。
冷え性改善のための衣服選び＜２＞
冷え性で悩んでいる人は、特に寒い冬に多いですよね。
温かい衣服を選ぶことは、体の冷えを解消するのに大切です。
重ね着は保湿効果をアップします。
ですから見た目の良さだけを重視せず、冷え症の改善のためには、洋服の下には、必ず保湿効果のあるシャツを着るようにしましょうね。
「ババシャツ」なんて昔から呼ばれていますが、実は私も愛用しています。(^0^)
最近ではお洒落なシャツがたくさんあるんですよ～。
色やデザインも結構豊富にありますので、楽しく選んで、温かく着ましょうね。
冷え性改善には、下半身を保温することが大切ですが、首周りにも気を使ってみましょう。
何といっても、首周りは、体の中でも、最も寒さを感じやすい場所なんです。
温かい衣服を選ぶことは、体の冷えを解消するのに大切です。
重ね着は保湿効果をアップします。
ですから見た目の良さだけを重視せず、冷え症の改善のためには、洋服の下には、必ず保湿効果のあるシャツを着るようにしましょうね。
「ババシャツ」なんて昔から呼ばれていますが、実は私も愛用しています。(^0^)
最近ではお洒落なシャツがたくさんあるんですよ～。
色やデザインも結構豊富にありますので、楽しく選んで、温かく着ましょうね。
冷え性改善には、下半身を保温することが大切ですが、首周りにも気を使ってみましょう。
何といっても、首周りは、体の中でも、最も寒さを感じやすい場所なんです。
冷え性改善のための衣服選び＜１＞
冷え性の人は体が冷えているので、衣服は体を温めるためにとても大切ですよね。
でも寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするのは考えものです。
それよりも、冷え性を改善するためにはポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切です。
冷えを感じる時って、上半身よりも、主にお腹や下半身ですよね。
冷え性改善には、下半身を温めることが重要なのですね。
体の中の血液は、に約70パーセントが下半身に集中しているて知っていました？
重力が、かかるからだそうです。
ですから、冷えを改善するには、まずは、お腹を温めましょう。
お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じです。
なぜって、お腹は内臓に近いからです。
でも寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするのは考えものです。
それよりも、冷え性を改善するためにはポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切です。
冷えを感じる時って、上半身よりも、主にお腹や下半身ですよね。
冷え性改善には、下半身を温めることが重要なのですね。
体の中の血液は、に約70パーセントが下半身に集中しているて知っていました？
重力が、かかるからだそうです。
ですから、冷えを改善するには、まずは、お腹を温めましょう。
お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じです。
なぜって、お腹は内臓に近いからです。
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