冷え性と食べ物：冷え性改善

冷え性改善 >> 冷え性と食べ物

冷え性と食べ物

冷え性と食べ物には、やはり大きなつながりがありますので、冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直しことも大切です。

食べ物は大きく分けると、次の3種類に分けられます。体を温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、どちらにも属さない「中性」の食べ物です。

一見、陽性の食べ物だけを食べれば良い、と思いがちですが、実はそれだけではなくバランスの良い食事をとることが一番なのです。
ですから冷え性改善には、陽性の食べ物を中心にして、陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れるようにしましょうね。

それでは陽性の食べ物にはどのようなものがあるのでしょう。

体を温める、陽性の食べ物は寒い土地でできる野菜が多いです。
分かりやすいでしょう？
代表的なものは、しょうがやねぎ、にんにくやごぼうなどです。
野菜の中でも旬の野菜は、栄養分も大変豊富なので、ぜひとも積極的に食べるようにしましょう。

体を冷やす陰性の食べ物は、陽性の食べ物とは逆に、暑い土地でとれる野菜が多いです。
代表的なものとして、トマトやきゅうりなどがあげられます。

同じ野菜でも、食べ方に注意しましょう。つまり、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善としては良いということです。
ですからスープや味噌汁で、野菜をとるようにすると良いですね。

この他にも、現代人が好んで食べるのもに、陰性の食べ物があります。
それは砂糖や合成甘味料、スナック菓子、チョコレートなどです。
これは体を冷やすだけでなく、血液もドロドロにして循環を悪くさせるので、食べすぎには注意しましょうね。

それでも甘いものは美味しいですよね。
私は甘いものに目がないんです。
どうしても食べたくなったら、さつまいものおやつが、いいですよ。
さつまいもは血行をよくして、しかも体を温かくしてくれる食べ物です。
冷え性対策には最適の食べ物なのです。
嬉しいですね。
焼き芋などにして美味しくいただきましょう。